这8种食物是天然护肤品

上传时间:2019-04-29 来源:ag平台uedbet官网 浏览次数:

  想要皮肤好,除了做好日常肌肤护理,还可多吃对肌肤有益的食物。 下面这8种食物是皮肤专家总结的对肌肤有益的食物,爱美的你还在等什么?  1.  苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。

苹中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。

因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

  2.  西红柿含胡萝卜素和A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,还可治疗感染性。 西红柿可以平衡皮肤的PH值,祛斑美白。 同时,西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。 德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。

常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

  3.  莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。

莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治。

另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。   4.  大豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解。 此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

因此,三四十岁的妇女常吃大豆,有助于改善皮肤松弛。

  5.  杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。

同时杏仁能在饮食减肥中稳定血糖,有效防止因过度饥饿引起的暴食及肥胖。 不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。

研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

  6.核桃  核桃美容效果非凡,其富含的α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。

核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。   7.优质初榨橄榄油。

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